Shirayan Vajramutthí Vizsgakövetelmények - Gyerekfokozatok
Vizsgagyakorlatozások
Szakmai Követelményei
14 éves korig
Gyerek - 1. Fokozat - Vörös Öv 1/1
Ülőtorna oktatóval 9 forma * Állótorna oktatóval 12 forma *
Alapállások oktatóval lassan, külön-külön (7 forma: shantimudra, parvatamudra, ashvamudra, gavalamudra, shárdúlamudra, mahárájamudra, shantiparvatamudra) *
Ütések oktatóval (4 forma: egyenes ököl sorozat, köríves tenyér sorozat, kézéllel levágás sorozat, kettőstenyér sorozat) *
Rúgások oktatóval (3 forma: váltott-lábas toló, elsőlábas toló, hátsólábas toló) *
Védések oktatóval, (5 forma: leütés, elütés befelé, elütés kifelé, felütés, fejvédés oldalt) *
Lépéses haladás előre és hátra (2 forma: azonos oldali és váltott) *
Váltott lépéses haladás előre, lendítéssel (3 forma: egyszerű, kombinált és kifelé köríves) *
Váltott lépéses haladás előre, rúgással (mindkét kézzel lefojtott hátsó toló) *
Páros gyakorlatok lassan oktatói segítséggel: (8 forma: egyenes ököl leütése / egyenes toló láb leütése / köríves tenyér elől elhajlás / egyenes ököl elütése kifelé / egyenes ököl elütése befelé / kézél levágás védése felütéssel / kettőskezes lökés védése kettős felütéssel / kettőskezes lökés védése kettős leütéssel) *
Fizikai gyakorlatok: futás, fekvőtámasz, felülés, felhajlás, hátsó ereszkedés, lóállás időre, ökölütés-sorozatok, láblendítés-sorozatok, tenyérütés-sorozatok pajzsra, vagy zsákra, hátsó tolórúgás-sorozatok pajzsra, vagy zsákra mezítláb *
Gyerek - 2. Fokozat - Vörös Öv 1/2
Az előző fokozat gyakorlatai *
Alapállások oktatóval lassan, de folyamatosan (7 forma: shantimudra, parvatamudra, ashvamudra, gavalamudra, shárdúlamudra, mahárájamudra, shantiparvatamudra) *
Ütések oktatóval (2 forma: köríves alsó tenyérél-sorozat, egyenes ökölcsapás sorozat) *
Rúgások oktatóval (2 forma: befelé csapó láb emelkedve, kifelé csapó láb emelkedve) *
Védések oktatóval (2 forma: egyszerű lépéssel hátrálás és leütés, váltott lépéssel hátrálás és leütés) *
Páros gyakorlatok: (4 forma: befelé csapó láb tenyérre / kifelé csapó láb tenyérre / hátsó toló védése egyszerű hátralépéssel és leütéssel / hátsó toló ellen váltott lépéssel hátrálás és leütés *
Fizikai gyakorlatok: futás, fekvőtámasz, felülés, felhajlás, hátsó ereszkedés, lóállás időre, ökölütés-sorozatok, láblendítés-sorozatok, tenyérütés-sorozatok pajzsra, vagy zsákra, hátsó tolórúgás-sorozatok pajzsra, vagy zsákra mezítláb + egylábas állás időre, páros lábbal szökdelés felfelé időre *
Gyerek - 3. Fokozat - Vörös Öv 1/3 Az előző fokozat gyakorlatai * Prathamakattha (nem a bővített) formagyakorlat oktatóval * Mushtikattha formagyakorlat oktatóval * az 1/ - 2/ - 3/ fokozatok ütései, rúgásai, védekezései összegezve. Alapállások oktatóval folyamatosan, de tempósan (7 forma: shantimudra, parvatamudra, ashvamudra, gavalamudra, shárdúlamudra, mahárájamudra, shantiparvatamudra) * Haladásban kifelé fordulás menekülő lépéssel * Haladásban kifelé fordulás visszatámadó lépéssel * Tigrislépésben haladás előre, hátsókezes tigrisököl és lent kifelé sodró védés * Tigrislépésben haladás hátra, hátsókezes tigrisököl és lent kifelé sodró védés * Védések oktatóval (1 forma: védés befelé / védés kifelé / elsodrás lent kifelé / felütés / leütés gyakorlatsor mindkét oldalon) * Ütések oktatóval (1 forma: karkörzéses tigrisököl kifelé sodró védéssel gyakorlatsor) * Rúgások oktatóval (4 forma: elsőlábas lendítéssel hátsólábas toló ollózó / hátsólábas lendítéssel elsőlábas toló ollózó / keresztlépéses hátrarúgás oldalirányban / keresztlépéses hátrarúgás előre irányban / * Páros gyakorlatok: (3 forma: hátsó toló védése egyszerű hátralépéssel, leütéssel és visszarúgással / hátsó toló ellen váltott lépéssel hátrálás, leütés és visszarúgás, ütés-védés kézgyakorlat-sorozatok) * Fizikai gyakorlatok: futás, fekvőtámasz, felülés, felhajlás, hátsó ereszkedés, lóállás időre, ökölütés-sorozatok, láblendítés-sorozatok, tenyérütés-sorozatok pajzsra, vagy zsákra, hátsó tolórúgás-sorozatok pajzsra, vagy zsákra mezítláb, egylábas állás időre, páros lábbal szökdelés felfelé időre + lábkitartás előre időre, lábkitartás hátrafelé időre * Gyerek - 4. Fokozat - Zöld Öv 2/1 Az előző fokozatok (1, 2, 3,) gyakorlatai * Alapállások oktatóval folyamatosan, tempósan és erőteljesen (7 forma: shantimudra, parvatamudra, ashvamudra, gavalamudra, shárdúlamudra, mahárájamudra, shantiparvatamudra) * Egykezes rövidbot ütések és védekezések párban * Egykezes rövidbot páros-gyakorlat * Elsőlábas hátrarúgás fordulással * Hátsólábas hátrarúgás fordulással * Dvitíyakattha formagyakorlat * Csoportos-, egyéni- és páros gyakorlatozások végzése oktatói irányítás mellett: samthijao-hosszúbottal, kétkezes rövidbottal, kettős rövidbottal, ostorbottal, kettős ostorbottal, amlika-késsel * Páros pajzsgyakorlatozások végzése oktatói irányítás mellett * Figyelem! — Fej, könyök és térd használata csak kék öves fokozattól történik! Ettől az oktató indokolt esetekben az erre alkalmas személyek esetében eltérhet!
A mappában található képek előnézete Shirayan Vajramutthí